دکتر آروین هدایتی، فوق تخصص سایکوسوماتیک و متخصص روانپزشکی بیمارستان ابن سینا شیراز، با اشاره به فرارسیدن هفته ملی سلامت روان (۱۹ تا ۲۵ مهرماه ۱۴۰۴) و روز جهانی سلامت روان (۱۰ اکتبر ۲۰۲۵)، تاب‌آوری را توانایی فرد در مواجهه با مشکلات و چالش‌های زندگی، سازگاری و بازگشت به حالت عادی پس از تجربه سختی‌ها، شکست‌ها و فشارهای روانی تعریف کرد.

وی با تأکید بر اینکه تاب‌آوری یک ویژگی ایستا و ذاتی نیست، افزود: تاب‌آوری نه صرفاً صبر و تحمل شرایط سخت است و نه ویژگی ذاتی ثابت، بلکه مهارتی قابل آموزش و یادگیری است که با تمرین و تجربه تقویت می‌شود و حاصل تعامل ویژگی‌های شخصیتی و محیط اطراف فرد است.

این روانپزشک در ادامه توضیح داد: به بیان دیگر، تاب‌آوری یعنی داشتن انعطاف لازم برای بازگشتن به حالت عادی زندگی پس از مواجهه با ناکامی‌ها و فشارهای روحی. این توانایی به افراد اجازه می‌دهد تا در برابر استرس‌ها و اتفاقات ناخوشایند دوام بیاورند و حتی از آن‌ها درس بگیرند و به رشد شخصیتی برسند.

دکتر هدایتی خاطرنشان کرد: تاب‌آوری به معنای بازیابی سریع نیست، بلکه ادامه دادن زندگی با قدرت و امید است. داشتن این ویژگی باعث می‌شود فرد بتواند نه‌تنها بر مشکلات و شکست‌ها غلبه کند، بلکه از آن‌ها برای رشد و پیشرفت استفاده نماید. به این ترتیب، تاب‌آوری ابزاری کلیدی برای موفقیت در زندگی شخصی، حرفه‌ای و اجتماعی است.

وی در ارتباط با شعار امسال روز جهانی سلامت روان، "دسترسی به خدمات سلامت روان در بحران‌ها و شرایط اضطراری؛ یک اولویت همگانی"، گفت: این شعار به درستی بر اهمیت حمایت‌های تخصصی در لحظات سخت زندگی تأکید دارد. بخشی از تاب‌آوری نیز وابسته به وجود حمایت‌های اجتماعی و محیطی است و دسترسی عادلانه به خدمات سلامت روان، بسترساز تقویت تاب‌آوری فردی و جمعی در مواجهه با بحران‌هاست.

این فوق تخصص درباره راه‌های ارتقای تاب‌آوری گفت: برای ارتقای تاب‌آوری می‌توان روی مهارت‌هایی مثل مدیریت هیجان، ارتباط مؤثر، نگاه مثبت و هدفمندی تمرکز کرد. همچنین تمرین کار با فشارهای روانی و تقویت حمایت‌های اجتماعی و محیطی اهمیت زیادی دارد. یادگیری و تمرین این مهارت‌ها مانند ورزش دادن عضلات، به افزایش انعطاف‌پذیری روانی و تاب‌آوری کمک می‌کند و به فرد یاری می‌رساند تا در مواجهه با استرس‌های روزمره و بحران‌ها آرامش خود را حفظ کند و با توان بیشتری به مقابله بپردازد.