؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تابستان امسال را ایمن بگذرانید، توصیه‌های یک پزشک برای پیشگیری از گرمازدگی
با نزدیک شدن به اوج گرمای تابستان، نگرانی‌ها درباره‌ی گرمازدگی و دیگر مشکلات ناشی از افزایش دما بیشتر می‌شود. برای آگاهی از بهترین راهکارهای محافظت از سلامت در این شرایط، به سراغ دکتر محمد کامیار، پزشک عمومی با سابقه‌ی بیمارستان ابن‌سینا شیراز رفتیم. ایشان در این گفت‌وگوی اختصاصی، نکات کلیدی برای گذراندن یک تابستان سالم را با ما در میان گذاشت.
گرمازدگی؛ خطری که نباید دست‌کم گرفته شود
دکتر محمد کامیار با اشاره به افزایش موارد مراجعه به مراکز درمانی در فصل گرما، اظهار کرد: گرمازدگی می‌تواند از یک حالت خفیف تا یک وضعیت تهدیدکننده‌ی زندگی متغیر باشد، سردرد شدید، سرگیجه، تهوع، پوست خشک و داغ و حتی کاهش سطح هوشیاری از نشانه‌های هشداردهنده هستند که باید جدی گرفته شود.
وی ادامه داد: بسیاری از مردم فکر می‌کنند گرمازدگی فقط باعث بی‌حالی می‌شود، در حالی که اگر کنترل نشود، می‌تواند به آسیب‌های کلیوی، افت فشار شدید و در موارد حاد حتی به مرگ منجر شود.
این افراد بیشتر مراقب باشند!
این افراد بیشتر مراقب باشند!
دکتر کامیار با تأکید بر اینکه برخی گروه‌ها در معرض خطر بیشتری قرار دارند، گفت: سالمندان، کودکان زیر ۵ سال، زنان باردار، بیماران قلبی و عروقی و افرادی که به دلیل شغل خود مجبور به فعالیت در فضای باز هستند، بیش از سایر گروه ها در معرض گرمازدگی هستند.
وی ادامه داد: متأسفانه گاهی کارگران ساختمانی یا کشاورزان به دلیل ناچاری شغلی، در ساعات اوج گرما هم کار می‌کنند. این افراد حتما باید استراحت‌های مکرر داشته باشند و آب کافی بنوشند. حتی‌الامکان کارفرمایان باید ساعت‌های کاری را در صبح زود یا عصر تنظیم کنند.
نوشیدن آب؛ ساده‌ترین و مؤثرترین راه پیشگیری
نوشیدن آب؛ ساده‌ترین و مؤثرترین راه پیشگیری
دکتر کامیار یکی از مهم‌ترین راه های پیشگیری از گرمازدگی را مصرف منظم آب حتی قبل از احساس تشنگی دانست و توضیح داد: در هوای گرم، بدن به‌سرعت آب از دست می‌دهد و اگر این کم‌آبی جبران نشود، فرد دچار گرمازدگی می‌شود.
وی افزود: نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای یک فرد عادی ضروری است، اما اگر فعالیت بدنی دارید یا زیر آفتاب هستید، این مقدار باید بیشتر شود. از نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا شیرین پرهیز کنید، چون باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن می‌شود.
با این اشتباهات، وضعیت را بدتر نکنید!
با این اشتباهات، وضعیت را بدتر نکنید!
دکتر کامیار در ادامه به برخی باورهای نادرست درباره‌ی مقابله با گرما اشاره کرد و گفت: بعضی‌ها فکر می‌کنند دوش آب یخ یا نوشیدن مایعات خیلی سرد، سریع‌تر آن‌ها را خنک می‌کند، در حالی که این کارها می‌تواند باعث شوک به بدن شود. بهتر است از آب خنک (نه یخ) استفاده کنید و تغییر و کاهش دما را بصورت تدریجی انجام دهید.
وی همچنین هشدار داد: قرار گرفتن مستقیم در مقابل پنکه یا کولر پس از تعریق زیاد، ممکن است به گرفتگی عضلات یا حتی سرماخوردگی منجر شود.
اگر گرمازده شدیم، چه کار کنیم؟
اگر گرمازده شدیم، چه کار کنیم؟
دکتر کامیار در خصوص اقدامات اولیه برای کمک به فرد گرمازده توضیح داد: اولین قدم در کمک به فرد گرما زده، انتقال فرد به جای خنک و سایه است. سپس، لباس‌های اضافی را کم کنید و با آب ولرم (نه یخ) پوست را خنک کنید. اگر هوشیار است، مایعات داده شود. در صورت استفراغ، کاهش سطح هوشیاری، یا تنفس نامنظم، باید فورا به اورژانس مراجعه کرد.
نظر دهید